Дискомфорт или боль в спине между лопатками может казаться незначительной проблемой, но иногда он сигнализирует о серьёзных сбоях в работе организма. Такое состояние может возникать из-за мышечного перенапряжения, заболеваний позвоночника или даже патологий внутренних органов. Чтобы понять, почему болит спина между лопатками, стоит обратить внимание на характер боли, её продолжительность и сопутствующие симптомы.
Почему болит спина между лопатками
Причины могут быть как безобидными, так и требующими лечения. Среди самых распространённых:
- длительное сидение в одной позе без разминки;
- резкие движения или травмы;
- остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков;
- сколиоз и искривление позвоночника;
- воспалительные процессы в лёгких или сердечно-сосудистые заболевания.
Если дискомфорт появляется внезапно, сопровождается одышкой, головокружением или тошнотой, необходимо срочно обратиться к врачу.
Основные причины боли
Болезни позвоночника
От чего болит чаще всего — это остеохондроз грудного отдела, протрузии и грыжи. Они сдавливают нервные корешки, что и вызывает боль в межлопаточной зоне.
Мышечное перенапряжение
Когда болит после длительного сидения за компьютером или тяжёлой физической работы, проблема обычно в перенапряжении мышц спины. Такая боль уменьшается после отдыха или лёгкой разминки.
Заболевания внутренних органов
Некоторые болезни сердца, желудка или лёгких отдают боль в спину между лопатками. Например, стенокардия или язва могут маскироваться под мышечную боль.
Что делать, когда болит спина между лопатками
Первый шаг — определить причину. Если боль появилась после физических нагрузок и быстро проходит, можно помочь себе дома. Но при регулярных или сильных болях стоит пройти обследование.
Домашние способы облегчения
- выполнить лёгкие упражнения на растяжку спины;
- приложить тёплый компресс для снятия спазма;
- сделать самомассаж или воспользоваться массажёром;
- контролировать осанку во время работы и отдыха.
Читайте также: Средства от перхоти
Если болит долго: когда нужна медицинская помощь
Обратитесь к врачу, если:
- боль длится более 7 дней;
- появилось онемение или слабость в руках;
- дискомфорт усиливается ночью или в состоянии покоя;
- есть повышение температуры, кашель или затруднённое дыхание.
Диагностика может включать рентген, МРТ, ЭКГ или лабораторные анализы в зависимости от симптомов.
Профилактика боли между лопатками
Чтобы избежать повторения неприятных ощущений, придерживайтесь простых рекомендаций:
- делайте перерывы каждые 40–60 минут во время сидячей работы;
- занимайтесь физической активностью хотя бы 20 минут в день;
- используйте удобное кресло с поддержкой спины;
- избегайте резких движений и подъёма чрезмерных тяжестей;
- следите за массой тела и питайтесь сбалансированно.
Вывод
Боль в спине между лопатками может быть как следствием переутомления, так и симптомом серьёзного заболевания. Чтобы понять, почему болит, важно учитывать не только интенсивность боли, но и сопутствующие признаки. Правильная диагностика и своевременное лечение помогут быстро избавиться от проблемы и вернуть комфорт в повседневную жизнь.
Редактор сайту