Как загорать правильно: секреты ровного загара без вреда для кожи

Мечтаете о бронзовом, ровном загаре без покраснений и ожогов? Важно знать, как загорать правильно: только тогда загар подарит здоровый вид и не навредит вашей коже. В этой статье вы найдете советы для безопасного отдыха на солнце и в солярии.

Почему важно изучить, как правильно загорать

Ровный загар — не только красота, но и результат ответственного подхода к солнечным ваннам или посещению солярия. Если не знать, как правильно загорать, можно получить серьезные ожоги, ускорить старение кожи, спровоцировать появление пигментных пятен и даже повысить риск развития рака кожи. Поэтому перед поездкой на пляж или в солярий вооружитесь знаниями.

Как загорать на солнце: проверенные советы для здорового загара

Чтобы загар на солнце был ровным и безопасным, воспользуйтесь такими рекомендациями:

• начинайте с коротких солнечных ванн — 15–20 минут в день, постепенно увеличивая время;

• всегда используйте солнцезащитный крем с SPF от 30 и выше, обновляйте его каждые 2 часа или после купания;

• старайтесь загорать до 11:00 или после 16:00, когда солнце менее активно;

• носите легкую одежду и головной убор, чтобы избежать теплового удара;

• регулярно пейте воду для поддержания водного баланса.

Читайте также: Лучшие массажеры от целлюлита

Как правильно загорать в солярии: залог безопасного искусственного загара

Солярий — альтернатива природному солнцу, но он требует не меньшей осторожности. Чтобы ваша кожа оставалась здоровой, запомните правила, как правильно загорать в солярии:

• посещайте салон с сертифицированным оборудованием и квалифицированными специалистами;

• соблюдайте рекомендованное время сеанса — первые разы не более 5–7 минут;

• используйте специальные кремы для солярия, которые защищают и увлажняют кожу;

• обязательно надевайте защитные очки, чтобы не повредить глаза.

Как загорать, чтобы не обгореть: правила безопасного отдыха

Хотите загорать без неприятных последствий? Обратите внимание на такие важные моменты:

• не пренебрегайте солнцезащитным кремом даже в пасмурную погоду — ультрафиолет проходит сквозь облака;

• не загорайте, если кожа уже обгорела, дайте ей восстановиться;

• старайтесь не засыпать на солнце, чтобы избежать длительного воздействия прямых лучей;

• прислушивайтесь к своим ощущениям: если появляется головокружение или слабость — сразу идите в тень.

Как подготовить кожу к загару: важный этап перед отдыхом

Хороший загар начинается еще до выхода на пляж или в солярий. Подготовьте свою кожу правильно:

• за 1–2 дня до загара сделайте пилинг, чтобы кожа равномернее темнела;

• в течение недели до отдыха активно увлажняйте кожу;

• добавьте в рацион морковь, персики, шпинат — продукты, богатые бета-каротином, помогают коже загорать равномерно;

• за день до загара откажитесь от духов и спиртосодержащей косметики, которые могут вызвать раздражение.

Что выбрать: загар на солнце или в солярии?

Выбор зависит от ваших предпочтений и возможностей, но важно помнить: оба способа требуют осторожности. Солнце дарит природный загар, но опасно в часы пиковой активности. Солярий удобен в любое время года, но интенсивное УФ-излучение может быть не менее вредным.

Чтобы минимизировать риски, соблюдайте все правила и не злоупотребляйте ни солнцем, ни солярием.