Дискомфорт або біль у спині між лопатками може здаватися незначною проблемою, але інколи він сигналізує про серйозні збої в роботі організму. Такий стан може виникати через м’язове перенапруження, захворювання хребта або навіть патології внутрішніх органів. Щоб зрозуміти, чому болить спина між лопатками, варто звернути увагу на характер болю, його тривалість і супутні симптоми.
Чому болить спина між лопатками
Причини можуть бути як безпечними, так і такими, що потребують лікування. Серед найпоширеніших:
- тривале сидіння в одній позі без розминки;
- різкі рухи або травми;
- остеохондроз, грижі міжхребцевих дисків;
- сколіоз і викривлення хребта;
- запальні процеси в легенях або серцево-судинні захворювання.
Якщо дискомфорт з’являється раптово, супроводжується задишкою, запамороченням чи нудотою, необхідно терміново звернутися до лікаря.
Основні причини болю
Хвороби хребта
Від чого болить найчастіше — це остеохондроз грудного відділу, протрузії та грижі. Вони стискають нервові корінці, що й викликає біль у міжлопатковій зоні.
М’язове перевантаження
Коли болить після тривалого сидіння за комп’ютером чи важкої фізичної роботи, проблема зазвичай у перенапруженні м’язів спини. Такий біль зменшується після відпочинку або легкої розминки.
Захворювання внутрішніх органів
Деякі хвороби серця, шлунка чи легенів віддають біль у спину між лопатками. Наприклад, стенокардія або виразка можуть маскуватися під м’язовий біль.
Читайте також: Засоби від лупи
Що робити, коли болить спина між лопатками
Перший крок — визначити причину. Якщо біль з’явився після фізичних навантажень і швидко зникає, можна допомогти собі вдома. Але при регулярних або сильних болях варто пройти обстеження.
Домашні способи полегшення
- виконати легкі вправи на розтягування спини;
- прикласти теплий компрес для зняття спазму;
- зробити самомасаж або скористатися масажером;
- контролювати поставу під час роботи та відпочинку.
Якщо болить тривало: коли необхідна медична допомога
Зверніться до лікаря, якщо:
- біль триває понад 7 днів;
- з’явилися оніміння або слабкість у руках;
- дискомфорт посилюється вночі або у стані спокою;
- є підвищення температури, кашель або утруднене дихання.
Діагностика може включати рентген, МРТ, ЕКГ чи лабораторні аналізи залежно від симптомів.
Профілактика болю між лопатками
Щоб уникнути повторення неприємних відчуттів, дотримуйтеся простих рекомендацій:
- робіть перерви кожні 40–60 хвилин під час сидячої роботи;
- займайтеся фізичною активністю хоча б 20 хвилин на день;
- використовуйте зручне крісло з підтримкою спини;
- уникайте різких рухів та підняття надмірної ваги;
- стежте за масою тіла та харчуйтеся збалансовано.
Висновок
Біль у спині між лопатками може бути як наслідком перевтоми, так і симптомом серйозної хвороби. Щоб з’ясувати, чому болить, важливо враховувати не лише інтенсивність болю, а й супутні ознаки. Правильна діагностика та своєчасне лікування допоможуть швидко позбутися проблеми та повернути комфорт у повсякденне життя.
Редактор сайту