Як засмагати правильно: секрети рівної засмаги без шкоди для шкіри

Мрієте про бронзову, рівномірну засмагу без почервоніння й опіків? Важливо знати, як засмагати правильно: тільки тоді засмага подарує здоровий вигляд і не завдасть шкоди вашій шкірі. У цій статті ви знайдете поради для безпечного відпочинку на сонці та в солярії.

Чому важливо вивчити, як правильно засмагати

Рівна засмага — не лише краса, а й результат відповідального підходу до сонячних ванн або відвідування солярію. Якщо не знати, як правильно засмагати, можна отримати серйозні опіки, прискорити старіння шкіри, спровокувати появу пігментних плям і навіть підвищити ризик розвитку раку шкіри. Тому перед тим, як вирушати на пляж чи в солярій, озбройтеся знаннями.

Як засмагати на сонці: перевірені поради для здорової засмаги

Щоб засмага на сонці була рівною та безпечною, скористайтеся такими рекомендаціями:

• починайте з коротких сонячних ванн — 15–20 хвилин на день, поступово збільшуючи час;

• завжди користуйтеся сонцезахисним кремом із SPF від 30 і вище, оновлюючи його кожні 2 години або після купання;

• намагайтеся засмагати до 11:00 або після 16:00, коли сонце менш активне;

• носіть легкий одяг і головний убір, щоб уникнути теплового удару;

• регулярно пийте воду для підтримки водного балансу.

Читайте також: Найкращі масажери від целюліту

Як засмагати правильно в солярії: запорука безпечної штучної засмаги

Солярій — альтернатива природному сонцю, але він потребує не менш обережного підходу. Щоб ваша шкіра залишалася здоровою, запам’ятайте правила, як правильно засмагати в солярії:

• відвідуйте салон із сертифікованим обладнанням і кваліфікованими спеціалістами;

• дотримуйтеся рекомендованого часу сеансу — перші рази не більше 5–7 хвилин;

• використовуйте спеціальні креми для солярію, які захищають і зволожують шкіру;

• обов’язково надягайте захисні окуляри, щоб не нашкодити очам.

Як засмагати, щоб не згоріти: правила безпечного відпочинку

Хочете засмагати без неприємних наслідків? Зверніть увагу на такі важливі моменти:

• не нехтуйте сонцезахисним кремом навіть у хмарну погоду — ультрафіолет проходить крізь хмари;

• не засмагайте, якщо шкіра вже обгоріла, дайте їй відновитися;

• намагайтеся не засинати на сонці, щоб уникнути тривалого впливу прямих променів;

• звертайте увагу на свої відчуття: якщо з’являється запаморочення або слабкість — одразу йдіть у тінь.

Як підготувати шкіру до засмаги: важливий етап перед відпочинком

Гарна засмага починається ще до виходу на пляж або в солярій. Підготуйте свою шкіру правильно:

• за 1–2 дні до засмаги зробіть пілінг, щоб шкіра рівніше темніла;

• протягом тижня до відпочинку активно зволожуйте шкіру;

• додайте в раціон моркву, персики, шпинат — продукти, багаті бета-каротином, допомагають шкірі засмагати рівномірно;

• за день до засмагання відмовтеся від парфумів і спиртовмісної косметики, які можуть спричинити подразнення.

Що обрати: засмага на сонці чи в солярії?

Вибір залежить від ваших уподобань і можливостей, але важливо пам’ятати: обидва способи потребують обережності. Сонце дарує природну засмагу, але небезпечне в години пікової активності. Солярій зручний у будь-яку пору року, проте інтенсивне УФ-випромінювання може бути не менш шкідливим.

Щоб мінімізувати ризики, дотримуйтеся всіх правил і не зловживайте ні сонцем, ні солярієм.

Залишити відповідь